Pilates - Natalia Dominguez

16 clases ya grabadas con acceso de por vida para fortalecer el core, mejorar la postura y estilizar tu cuerpo mediante movimientos controlados y sin impacto. Combina sesiones de 15 y 30 minutos para que puedas progresar a tu ritmo y entrenar con seguridad desde casa.

Contenido del Clase

EXPRESS

1. Movilidad de columna y fuerza de CORE – 12′

2. Fuerza CORE: oblicuos y lumbar – 15′

3. Fuerza hombros y ABS superior e inferior – 12′

4. Flexibilidad caderas y fuerza hombros – 15′

5. Movilidad caderas y fuerza CORE – 11′

6. Abdomen superior y apertura de caderas – 16′

7. Core, brazos y glúteos – 13′

8. Fuerza CORE y movilidad columna – 11′

9. Piernas, glúteos y CORE – 14′

10. Piernas y abdomen inferior – 14′

NIVEL 1

11. Fuerza CORE y movilidad caderas – 24′

12. Fuerza y flexibilidad TREN INFERIOR 28′

13. Fuerza CORE y movilidad columna – 31′

14. Fuerza, equilibrio y flexibilidad – 29′

15. Fuerza CORE, glúteos y movilidad – 21′

6. Core y glúteos fuertes 24′