Sábado 15 de marzo
De 11:30 a 13:30
Los backbends o extensiones de columna ocupan un papel central la práctica de yoga, definen la progresión en la práctica; y son la base de un cuerpo sano y una práctica sostenible a largo plazo sin lesionarte.
En esta masterclass, aprenderemos a trabajar la extensión de columna de forma efectiva a través de los saludos al sol, posturas y ejercicios claves. Comprenderemos el papel fundamental del pie, la pierna y los hombros en la apertura del pecho y la garganta.
Por último, exploraremos los efectos energéticos de estos potentes movimientos en momentos claves en la práctica, y aprenderemos a gestionar la intensidad física y emocional del proceso de apertura del canal central de energía.