Pilates

Un curso de 16 clases diseñadas para fortalecer tu centro, mejorar tu postura y estilizar tu cuerpo mediante movimientos controlados, precisos y sin impacto. Combina sesiones de 15 y 30 minutos para que puedas avanzar a tu ritmo, conectar mejor con tu cuerpo y entrenar con seguridad desde casa.

⭐ Beneficios del curso:

• Mejorar la postura y la alineación global

• Fortalecer el core y estabilizar la zona lumbar

• Activar músculos profundos y ganar control corporal

• Estilizar piernas, abdomen y brazos sin impacto

• Aumentar movilidad suave y fluidez en el movimiento

• Aliviar tensiones y compensar entrenamientos intensos

• Sentirte más estable, ligera y conectada contigo

⭐ ¿Para quién es este curso?

• Personas con dolor lumbar o con falta de fuerza en el core

• Quienes buscan entrenar sin impacto y con técnica precisa

• Practicantes de yoga o fuerza que necesitan mejorar estabilidad

• Personas con rigidez que desean movilidad suave y consciente

• Quienes quieren tonificar con seguridad y sin tensión articular

• Principiantes o avanzados que buscan un entrenamiento elegante y eficaz