Descripción
Seguro que has probado alguna vez una clase de GAP en un gimnasio o centro deportivo. Pero estas clases son diferentes.
No vamos a limitarnos a repetir sentadillas, abdominales y patadas. En cada entrenamiento combinaremos activación previa, fuerza, movilidad y movimientos inspirados en yoga para trabajar tu cuerpo de una forma mucho más completa.
Durante las 8 clases trabajaremos glúteos, abdomen y piernas desde diferentes ángulos, combinando ejercicios como sentadillas, split, puentes, patadas, abductores y trabajo específico de core.
El programa está dividido en 2 niveles progresivos, para que puedas aumentar la intensidad a medida que avanzas.
Más fuerza. Más tono muscular. Más estabilidad. Más control corporal.
Tus 8 entrenamientos
NIVEL 1
- Split, ABD inferior y Puente I · 28 min
- Patada, ABD superior y Pierna · 25 min
- Escalador, Sentadilla y Abductor · 27 min
- Sentadilla, Split y Patada · 35 min
NIVEL 2
- Pierna, CORE y ABD superior · 27 min
- Puente, ABD inferior y Split · 26 min
- Split, ABD inferior y Puente II · 25 min
- CORE, Sentadilla y Abductor · 26 min
2 semanas · 2 niveles · Entrenamientos de 25–35 minutos · Acceso de por vida