LIBERA

Entrada suelta: 15€ (reembolsable si continúas en la sala online)

📍 Clase online vía Zoom · Plazas limitadas. Todos los niveles son bienvenidos.

En FITYOGA LIVE cada semana trabajamos un objetivo diferente, siguiendo esta estructura mensual:

• Semana 1 · ENRAÍZA 👉 (Torsiones + balances básicos + abdominales) Conecta con tu centro, activa el core y encuentra estabilidad.

• Semana 2 · LIBERA 👉 (Apertura de caderas + flexión + glúteos básicos) Suelta tensiones, gana flexibilidad y fortalece tu base.

• Semana 3 · EXPANDE 👉 (Extensiones + invertidas intro + core control) Abre el pecho, fortalece tu espalda y confía en el equilibrio invertido.

• Semana 4 · DOMINA 👉 (Asana Lab + brazos y hombros básicos) Profundiza en la técnica, gana fuerza y domina tu práctica.

🌿 Estructura de la clase FITYOGA LIVE

1. Yoga – Posturas que liberan la pelvis y alargan la columna (ej. Baddha Konasana, Paschimottanasana).
2. Fuerza funcional – Trabajo consciente de glúteos básicos para ganar estabilidad y activar tu energía desde la base.
3. Respiración calmante – Cierre restaurativo para reducir el estrés, integrar la práctica y relajar cuerpo y mente.

✨ Beneficios de esta clase: Apertura de caderas + Flexión del tronco

• Aumentar la flexibilidad profunda en caderas y columna.
• Liberar tensiones en la zona lumbar y pélvica.
• Ganar estabilidad y fuerza en glúteos, esenciales para sostener la postura.
• Experimentar una sensación de ligereza corporal y calma mental gracias a la respiración consciente.

Durante la clase te corrijo y guío de forma individual a través de Zoom, para que avances con seguridad y confianza.

👉 Este espacio es para todos los niveles, incluso si empiezas desde cero: te acompaño paso a paso para que progreses a tu ritmo.

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