Entrada suelta: 15 € (reembolsable si continúas en la sala online)
📍 Clase online vía Zoom · Plazas limitadas. Todos los niveles son bienvenidos.
En FITYOGA LIVE cada semana trabajamos un objetivo diferente, siguiendo esta estructura mensual:
- Semana 1 · ENRAÍZA 👉 (Torsiones + balances básicos + abdominales) Conecta con tu centro, activa el core y encuentra estabilidad.
- Semana 2 · LIBERA 👉 (Apertura de caderas + flexión + glúteos básicos) Suelta tensiones, gana flexibilidad y fortalece tu base.
- Semana 3 · EXPANDE 👉 (Extensiones + invertidas intro + core control) Abre el pecho, fortalece tu espalda y confía en el equilibrio invertido.
- Semana 4 · DOMINA 👉 (Asana Lab + brazos y hombros básicos) Profundiza en la técnica, gana fuerza y domina tu práctica.
🌿 Estructura de la clase FITYOGA LIVE
- Yoga – Posturas de extensión y primeras invertidas (ej. Salabhasana, Shoulderstand) para abrir el pecho, fortalecer la espalda y explorar el mundo invertido con seguridad.
- Fuerza funcional – Trabajo específico de core control, fundamental para proteger la zona lumbar y sostener el cuerpo en inversiones.
- Respiración calmante – Cierre restaurativo con pranayama para soltar tensiones, equilibrar la energía y calmar la mente.
✨ Beneficios de esta clase: Extensiones + invertidas intro + core control
- Expandir la capacidad pulmonar y abrir el pecho con extensiones conscientes.
- Fortalecer la espalda y mejorar la postura.
- Desarrollar confianza y equilibrio en las primeras invertidas.
- Ganar fuerza y control en el core, clave para proteger la columna.
- Disfrutar de un profundo estado de calma y claridad mental gracias a la respiración final.
Durante la clase te corrijo y guío de forma individual a través de Zoom, para que avances con seguridad y confianza, tanto si es tu primera vez como si ya tienes experiencia.
👉 Este espacio es para todos los niveles, incluso si empiezas desde cero: te acompaño paso a paso para que progreses a tu ritmo.
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