Ashtanga Yoga

Un curso completo para aprender, profundizar y sentir la Serie 1 de Ashtanga Yoga desde una guía clara, cercana y técnica. Incluye 6 clases guiadas, 47 tutoriales paso a paso y 4 PDFs descargables para que avances con seguridad, entendiendo cada postura y cada transición desde la base.

Aprenderás la estructura tradicional del método, su ritmo, la respiración Ujjayi, el vinyasa, los drishtis y la activación correcta del cuerpo. Todo explicado de forma sencilla, práctica y consciente para que puedas construir una práctica sólida, progresiva y transformadora desde casa.

Lo que conseguirás con este curso:

• Comprender la Serie 1 de Ashtanga con una guía clara y accesible

• Aprender las posturas paso a paso, desde la alineación hasta la respiración

• Mejorar tu fuerza, estabilidad, movilidad y control corporal

• Memorizar el orden tradicional de la serie y practicarlo con fluidez

• Crear una base segura para avanzar en las siguientes series

• Integrar técnica, respiración y presencia en tu práctica diaria

• Sentir más confianza, seguridad y conexión con tu propio cuerpo

🌿 ¿Para quién es este curso?

Este curso es ideal para ti si:

• Eres principiante y quieres aprender Ashtanga desde la estructura correcta.

• Has practicado yoga, pero nunca entendiste en profundidad la Serie 1.

• Deseas mejorar tu fuerza y alineación mientras desarrollas disciplina y fluidez.

• Buscas una práctica más consciente, técnica y transformadora.

• Quieres avanzar con una guía clara, paso a paso y sin lesiones.

• Ya practicas Ashtanga y quieres perfeccionar posturas, transiciones y respiración.

• Te atrae integrar cuerpo, técnica, energía y presencia en un único método.