EXPANDE

Entrada suelta: 15 € (reembolsable si continúas en la sala online)

📍 Clase online vía Zoom · Plazas limitadas. Todos los niveles son bienvenidos.

En FITYOGA LIVE cada semana trabajamos un objetivo diferente, siguiendo esta estructura mensual:

• Semana 1 · ENRAÍZA 👉 (Torsiones + balances básicos + abdominales) Conecta con tu centro, activa el core y encuentra estabilidad.
• Semana 2 · LIBERA 👉 (Apertura de caderas + flexión + glúteos básicos) Suelta tensiones, gana flexibilidad y fortalece tu base.
• Semana 3 · EXPANDE 👉 (Extensiones + invertidas intro + core control) Abre el pecho, fortalece tu espalda y confía en el equilibrio invertido.
• Semana 4 · DOMINA 👉 (Asana Lab + brazos y hombros básicos) Profundiza en la técnica, gana fuerza y domina tu práctica.

🌿 Estructura de la clase FITYOGA LIVE

1. Yoga – Posturas de extensión y primeras invertidas (ej. Salabhasana, Shoulderstand) para abrir el pecho, fortalecer la espalda y explorar el mundo invertido con seguridad.
2. Fuerza funcional – Trabajo específico de core control, fundamental para proteger la zona lumbar y sostener el cuerpo en inversiones.
3. Respiración calmante – Cierre restaurativo con pranayama para soltar tensiones, equilibrar la energía y calmar la mente.

✨ Beneficios de esta clase: Extensiones + invertidas intro + core control

• Expandir la capacidad pulmonar y abrir el pecho con extensiones conscientes.
• Fortalecer la espalda y mejorar la postura.
• Desarrollar confianza y equilibrio en las primeras invertidas.
• Ganar fuerza y control en el core, clave para proteger la columna.
• Disfrutar de un profundo estado de calma y claridad mental gracias a la respiración final.

Durante la clase te corrijo y guío de forma individual a través de Zoom, para que avances con seguridad y confianza, tanto si es tu primera vez como si ya tienes experiencia.

👉 Este espacio es para todos los niveles, incluso si empiezas desde cero: te acompaño paso a paso para que progreses a tu ritmo.

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