Descripción
Qué incluye
- 27 clases ya grabadas de respiración consciente e hipopresivos
- Acceso inmediato desde el momento de la compra.
- Clases guiadas paso a paso, aptas para todos los niveles.
- Duración orientativa de cada práctica: 20-30 minutos.
- Práctica flexible: a tu ritmo y sin horarios.
Beneficios
- Ayuda a regular el sistema nervioso y reducir el estrés crónico.
- Aumenta la claridad mental, el foco y la productividad.
- Mejora la digestión y el funcionamiento de los órganos internos.
- Fortalece el suelo pélvico y reduce la cintura de forma natural.
- Mejora el tono abdominal y reduce la grasa acumulada en la zona media.
- Recupera estabilidad, energía y control corporal.
- Libera rigidez en caderas y mejora la movilidad global.
Este método es especialmente beneficioso para mujeres en etapa de posparto, personas que pasan muchas horas sentadas empresarios , emprendedores y profesionales que buscan mayor rendimiento mental, y también para hombres y mujeres que desean mejorar su composición corporal y su relación con el abdomen, una zona que suele acumular tensión física y emocional.
Además, la Serie Respira es el complemento perfecto para cualquier tipo de entrenamiento físico.
Por eso es una práctica utilizada tanto en procesos terapéuticos como en contextos de entrenamiento y alto rendimiento.
Las técnicas de respiración y activación profunda del core mejoran el rendimiento deportivo, favorecen la recuperación y optimizan la eficiencia del movimiento.
Es un curso ideal para
- Deportistas de resistencia (running, ciclismo, natación)
- Entrenamientos de fuerza y alta intensidad (CrossFit, Hyrox)
- Practicantes de yoga que quieren profundizar en pranayama.
- Personas que quieren mejorar su práctica de asanas y el handstand.
- Cualquier persona que quiera entrenar su cuerpo desde la conciencia.
En cada sesión no solo trabajarás la respiración, sino también la movilidad, para desbloquear el cuerpo, mejorar la calidad del movimiento y llevar los beneficios de la práctica a tu día a día.
Respirar mejor no solo te calma.
Te ordena, te centra y te devuelve al control de tu cuerpo y de tu mente.
