Sábado 18 de enero
Presencial, online y acceso a la grabación. De 11:30 a 13:30 + Q&A
Descubre todo lo que las invertidas y las transiciones flotadas van a hacer por ti.
- Mejora el estado de ánimo, la circulación sanguínea y linfática.
- Nutre la parte superior del cuerpo, en especial el celebro y las neuronas.
- Activa el corazón e impulsa el sistema inmunológico.
- Proporcionan un gran equilibrio hormonal y aumenta la fuerza.
No es cuestión de fuerza sino de bandhas, alineación, respiración y flexi. Controlar estos detalles son los que te harán flotar. Handstand para nosotras chicas, ni nuestra musculatura ni nuestra estructura es igual a la de los hombres.
Logra mantenerte en la vertical, así como subidas, saltos y transiciones sin esfuerzo aunque tengas poca fuerza y miedo a caer.
Esta Masterclass es para deportistas, yoguis o mujeres que simplemente quieran mejorar su bienestar. En ella he recopilado los ejercicios claves de técnica y respiración para hacer pinos y transiciones flotadas en muy poco tiempo. Haremos hincapié en los bandhas. ¡Olvídate del miedo y comienza a flotar!
¿Qué vas a aprender?
Te enseñaré paso a paso a lograr saltos a través entre posturas de suelo (hacia delante y atrás), handstand, tuck handstand, press to handstand, straddle handstand, straddle press to handstand, frog to handstand, hollow back to handstand, pik press to handstand, el escorpión (Vrschikasana B), Tick Tocks.
Iniciaremos y finalizaremos con un encuentro de preguntas y respuestas para incluir durante la clase ejercicios de movilidad y fuerza que nos ayuden a trabajar transiciones a posturas concretas.
No te lo pienses, en un abrir y cerrar de ojos lograrás lo que a mi me ha llevado más de 7 años de práctica.